Surabaya, eHealth. Proses detoksifikasi tubuh dikenal melalui terapi yang butuh waktu lama dan pengobatan dengan dosis tinggi dari dokter. Namun sesungguhnya detoksifikasi tubuh dapat dilakukan mulai dari cara yang sederhana yang dapat Anda terapkan sendiri di rumah.

Tubuh manusia tidak terhindar dari risiko terpapar racun dan kotoran-kotoran dari luar tubuh. Penyebabnya bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi atau interaksi manusia dengan pihak luar, misalnya terpapar asap kendaraan bermotor.

Cara untuk membuang racun ini antara lain adalah detoksifikasi. Detoksifikasi dibutuhkan untuk mencegah penyakit, mengistirahatkan organ tubuh, membersihkan bagian dalam tubuh, membersihkan jerawat, memperlambat proses penuaan, dan meningkatkan fertilitas.

Bagaimana cara mendetoksifikasi tubuh? Ternyata caranya sangat mudah. Simak tips cara mudah mendetoksifikasi tubuh berikut ini.

1.     Konsumsi makanan organik

Ahli gizi menganjurkan untuk memasukkan lebih banyak makanan yang belum diproses, termasuk lebih banyak buah dan sayuran, serta padi-padian ke dalam rencana diet untuk mendetoks tubuh.

2.     Minum teh

Teh adalah sumber antioksidan yang sangat membantu untuk membantu mendetoks tubuh. Teh juga membantu menghidrasi tubuh dan membuat perut merasa kenyang.

3.     Banyak minum air

Disarankan untuk minum air 8 gelas sehari.

4.     Latihan fisik

Tubuh orang yang rajin berlatih fisik memiliki kadar toksin yang jauh lebih rendah daripada yang tidak berolahraga teratur.

5.     Mandi sauna dan eksfolisasi

Pergi ke sauna secara teratur adalah langkah paling jitu untuk mendetoks tubuh. Begitu juga dengan eksfolisasi atau pengelupasan sel kulit mati secara teratur. Men-scrub dan memijat tubuh secara teratur pasti memperlancar sirkulasi darah dan getah bening dan membantu mendetoks kulit, membuatnya jadi lembut dan halus.(fns)